被子太厚不舒服，太薄不保暖，一般盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度好。被子不能漏风，否则会觉得很冷，好的办法就是盖大一些的被子。另外，从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑，羽绒被和羊毛被是适合的冬被之选。人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此，被褥要经常晾晒，好的办法就是在阳光下晾晒，平时要经常摊开通风。
具体数据的话：因人而异。
怕冷的人：毛孔较大，一般蚕丝2.2千克左右/棉花3.7千克左右/鸭绒1.12千克左右
不怕冷的人：火气较大毛孔又小，蚕丝1.8千克左右/棉花3.5千克左右/鸭绒0.85千克左右
适中者：棉花3千克左右/蚕丝2千克左右/鸭绒1千克
一般前后蚕丝不超0.3千克/棉花不超0.71千克/鸭绒不超0.012千克