冬瓜排骨汤
【材料】冬瓜500克（可带皮）、排骨400克，枸杞、盐、生姜、料酒适里。
【做法】1、把排骨斩段焯水，冬瓜洗净切块备用；2、砂锅中放适量热水，放入排骨、姜片、料酒大火烧开后，小火慢炖40分钟；3、放入冬瓜继续炖30分钟左右，直到冬瓜软烂为止，关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞，加盐调味。
荷叶冬瓜老鸭汤?
【材料】鲜荷叶1张（切丝），冬瓜750克（可带皮），老鸭250克，盐适量。
【做法】冬瓜洗净切成块；鲜荷叶洗净拭干水；老鸭洗净，斩成大块焯水。将冬瓜、鲜荷叶和老鸭放进瓦煲，注入适量清水大火煮沸，改中小火煲1小时左右。加适量盐调味，便可食用。
洗热水澡
洗热水澡能使气血运行通畅，有利身体排热，帮助补充阳气。
夏天用冷水洗澡、擦汗，会使皮肤血管收缩，反而觉得更热。建议选择与体温相近的水温，约35℃~37℃，适度刺激皮肤血管扩张，有利于机体散发热量，比冷水的降温效果更明显，也更健康。
03热水泡脚
夏季，阳气聚集于体表，脏腑反而寒凉。热水洗脚时，虽然会感觉有点热，但洗后就会带来凉意和舒适。
水温以40℃左右为宜，时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶，能祛寒补阳，改善虚寒体质。