多睡觉有什么好处？

一、可以协助恢复元气。

睡眠质量期内消化道及其别的内脏器官会持续生成生产制造一些对人体有利的营养元素，并且在睡眠质量时身体基本心电监护会渐渐地降低，吸气和一部分内分泌降低，基础代谢低，促进精力获得修复。

二、调整情绪

睡眠质量的情况下可以调整情绪，缓减精神压力，让精神面貌处在平静的状况，对调整情绪具有十分关键的功效，多入睡睡得好心态也罢，并且精神好也会让大白天的工作效率能够进一步提高，第四睡眠质量有利于提高机体抵抗能力，让机体产生抗体的工作能力，抵御外部病原菌的侵入，维护身体健康。