落枕后该如何缓解疼痛？

大多数落枕属自愈性病，一般持续2-3天，不作治理也可自行康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可按以下方式治理：

注意休息，减少颈部肌肉负担，不要过度活动颈椎。

疼痛症状较重，难以忍受时，可遵医嘱短期服用非甾体类抗药。

热敷或者热水淋浴颈背部。

进行适度的颈部活动锻炼，如头颈部前屈、后仰、左右侧偏等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。