早起真的养生吗？

成年人对睡眠的需求应该是在8个小时左右，这样才可以让我们的身体得到休息，所以说要想早起就必须建立在早睡的基础之上，如果晚上睡觉比较晚，又要早起的话，那么我们没有充足的睡眠，整个人也是没有精神的，这样的早起是没有意义的。

那么如果我们经常睡眠不足的话，对身体的影响是很大的，不仅可能会出现激素紊乱的现象，还可能会影响到我们的大脑，导致记忆力衰退，是平时的工作和学习效率减低，并且激素水平发生紊乱之后也会导致饥饿感增加，从而导致出现暴饮暴食肥胖的现象。