不建议。
汗蒸之后是不建议洗澡的，无论是热水澡还是冷水澡都是不建议的，因为在汗蒸完之后，机体的微循环全部都会被打开，皮肤毛孔也会扩张，这个时候去洗热水澡的话，就算是不会导致机体出现风寒感冒，但是其也会导致湿气更加容易进入到机体。 其次汗蒸在是通过红外线来对机体起作用，在负离子的作用下机体细胞得到修护，而此时去洗澡的话，也会影响细胞的修护过程，从而使得汗蒸的成效并不是很好。
汗蒸完之后的3小时是不可以洗澡的，至少也是需要等上6个小时的，3小时的话，机体毛孔可能还没有闭合，所以还是存在影响机体健康和养生成效的。 所以在有条件的情况下，是不建议汗蒸3小时就洗澡的，是6小时以上，根据个人的实际情况来选择时间。