1、不少女性在经期来临前，容易出现焦虑不安、情绪低落等症状。而鱼油对于改善因经前综合征所导致的情绪低落、不安、注意力下降等成效显著。
2、对于想要怀孕生孩子的女性来说，鱼油则更是一种值得摄入的成分，在妊娠过程中，摄入鱼油能够帮助孩子的大脑发育。
3、有不少女性在冬天时会出现手脚冰凉的情况，鱼油能够促进血液循环，对此有改善成效。
4、鱼油中含有的脂肪酸能有效抑制胰岛素分泌，预防女性肥胖，有减脂的作用。
5、鱼油中的蛋白质含量丰富，女人吃鱼油可以增加皮肤的弹性。
6、鱼油还中含有少量的维生素e，是一种很强的抗氧剂，具有一定的增白和抗衰作用。