1.夏季适合清淡饮食，尽量少食辛辣肥腻、刺激性较强的食物。
2.多吃新鲜蔬果和肉类，有益于补充电解质和矿物质。
3.出汗后可以补充运动饮料，盐分和糖分的需求，经济实惠的就是白开水+少量盐花。
4.夏季着装宽松和透气的衣服鞋子，纠正老人家焐热的习惯。
5.劳逸结合，确保良好的睡眠和轻松愉快的情绪状态。
6.保持个人卫生，勤换洗衣服，平时保持皮肤的干燥与清洁，不要让污物阻塞汗腺及毛孔。
7.口罩和卫生距离仍要保持，在空旷及通风地方，也可以给面部解解绑，减少面部汗水引起皮肤不适。
8.对异常出汗要积极诊断及治疗，莫耽误病情。