1、勿急躁
进入夏季，心情变得容易急躁，“心静自然凉”，心态调整由为重要。《黄帝内经》说，夏季要使志无怒，即心情要愉快，使气得泄，不要压抑自己。精神内守，病从安来，就是这个道理。心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下，或听听歌看看电影放松一下。
2、要晚睡早起
夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。
3、恰当补水
夏至到来，很快就进入三伏天了，炎热的三伏天水份挥发很快，三伏天养生时要注意勤于补充身体水分。要多喝白开水，补充盐开水，可以同时补充身体内丢失的电解质等。
4、运动要适量不宜太剧烈
夏季多闷热懒散，提倡适量运动以振奋阳气。夏季运动选择在清晨或是傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。