秋冬养生如何煮出粘稠的银耳羹?

2024-11-27 5588.TV美妆问答

银耳含有丰富的天然植物胶质、多种微量元素和维生素,对于增强人体的免疫、滋润皮肤,舒缓喉咙不适很有帮助,秋冬多喝银耳羹真的太润了!

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2024/11/27 10:04:38

1.选取好的银耳:

品质好的银耳才具有较多的胶质,胶质多银耳才会黏稠。

2.提前泡发:

天气冷的时候,可以用温水泡发,起码浸泡1小时以上,泡好以后的银耳体积会扩大2-3倍,而且质地特别柔软。

3.撕成小朵:

切掉底部黄色部分,撕成小朵,再加入清水煮。千万不要把泡好的大朵银耳入锅,那样很难把银耳的有效营养煮出来,煮好以后的银耳汤口感也不理想。

4.一次性加足量的水:

熬煮的时候,水要一次性加足,不宜分多次加入。

5.小火慢炖:

火力的控制是让银耳汤粘稠的重要因素之一,大火煮开,再用小火慢煮,大约一小时左右,在煮的过程中要经常用勺子搅动,防止粘锅。

6.关火焖:

煮好以后关火,不要急着打开锅盖,继续闷10-15分钟,会让煮出的银耳汤汤汁更加粘稠,也会让煮好的银耳口感更细滑,更细嫩。

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