藏能量
冬季气温低，身体需要更多能量去对抗寒冷。因此在这个时候“进补”，多吃一些有营养的东西，能够让我们在身体里“藏”更多的能量，适应冬季的气候变化。
藏身体
除了让身体保有能量，冬季还要让身体保有温度。这时候就要“藏”好身体，避免身体太多部位暴露于严寒中，注意保暖，减少身体热量的流失。
藏情绪
冬季人在情志上也要做到潜藏，别轻易动肝火。情绪波动太大，会影响人体内环境稳定，让身体机能运行出现障碍、脏腑失和，甚至是损耗精血。想要在冬天气血活跃、身体强健，为明天的健康打下好的基础，就要在日常生活中有一些调整，做好“冬藏”。