三伏天，减重的黄金时节

1.三伏天是全年阳气很盛的时期，人体毛孔张开，气血循环加快，新陈代谢速度提升。

2.炎热的天气常常让人食欲不振，对高热量、油腻食物的欲望降低，更倾向于选择清爽的果蔬。这种自然的食欲调节有助于减少热量摄入。

同时，夏季是水果和蔬菜非常丰富的季节，营养均衡既可以满足身体所需，又能够保持低卡饮食，十分利于减重。

3.三伏天是人体阳气外浮、气血循环加快的时期，此时通过运动、饮食调理，可驱散体内湿气，改善脾虚湿困导致的易胖体质。