经常跑步能吗？怎样快速？ 2016-07-09 5588.TV美妆问答 经常跑步能吗？怎样快速？ 热心网友 2016-7-9 15:03:59 肯定是有用的！但是要有正确的方法。跑步是很讲究的，有氧运动才能有的效果，错误的跑法只会让腿变粗哦。然后就是跑步前一定要做热身运动，还有不能快跑，要慢跑，至少要30分钟以上哦。