如何减肚子上的赘肉 2016-09-10 5588.TV美妆问答 现在很多上班族都有“大肚子”的困扰，由于长时间坐着办公，导致肚子肥肉堆积，影响了整个身材美感，让上班族苦恼不已，那么如何甩掉肚子上的肥肉呢? 热心网友 2016-9-10 15:51:17 放松身心 当人体处于疲惫状态时，身体产生和，从而妨碍消化系统，导致。压力过大也会产生一种皮质醇，这种会增加上腹部的脂肪来保护身体器官。因此，专家建议每天拿出20分钟时间做些能彻底放松的事。 热心网友 2016-9-10 15:51:05 补充营养剂 在每日的维生素摄入中适量加入葡萄二酸钙和B族维生素复合物可以帮助分泌，从而消耗过多雌导致的腰部脂肪。 热心网友 2016-9-10 15:50:53 远离口香糖 因为咀嚼会让你吸入更多的气体，从而增加肥胖的机率。 热心网友 2016-9-10 15:50:45 散步 每日挤出30分钟散步可以促进身体新陈代谢，加速消耗腰部脂肪。 热心网友 2016-9-10 15:50:37 多吃乳酸菌 乳酸菌不仅能够帮助消化，还能预防肠胃疾病。专家建议每天摄入一些含有丰富乳酸菌的食物如酸奶或酪乳等，或乳酸菌添加物。 热心网友 2016-9-10 15:50:28 细嚼慢咽 在吞咽前，必须[请您务必]要咀嚼十次以上。过快的吞咽，吃下的更多是空气，加剧了肥胖的风险。 热心网友 2016-9-10 15:50:13 合理如厕 当你开始忽略大脑发出的如厕信号时，就有可能导致，使得废料堆积在腹部。 热心网友 2016-9-10 15:50:03 多喝水 身体处于脱水状态时，上腹部会额外摄入4磅的热量。因此，每日必须保证摄入约1440毫升[(约6杯)]的水或其他流体。 热心网友 2016-9-10 15:49:46 规范姿势 身体站直会让你[您]的形态好看很多。同时站姿正确时，身体会不自觉地调动腹部肌肉，从而消耗热量。 热心网友 2016-9-10 15:49:25 缩腹走路 你知道吗，简简单单的缩腹走路就可以达到减肚子的目的，很多MM会问了，这是真的还是假的啊！其实减肚子没你想象中的那么难，只要在平时的生活中养成一些好习惯即可，比如走路或者站立的时候，时刻提醒自己收腹的习惯，坚持一个月，腹部就会变得非常的平滑和紧实。