年轻人怎么养生？ 2016-10-18 5588.TV美妆问答 脸色不好、面部松弛、气虚、瘦弱、皮肤黑，朋友看了我近期照片，感觉苍老了好多。我应该怎么调养？然后怎么制定一个健康的生活计划？ 热心网友 2016-10-18 19:38:03 保持运动、健身的习惯。可以是跑步、打球等，每天花在这上面的时间在半小时到一小时即可。但不要在晚上10点后进行，在9点前能完成。 热心网友 2016-10-18 19:38:14 尽量尽量少吃宵夜。实在要吃，在点一份清淡的粥喝。 热心网友 2016-10-18 19:37:08 年轻的身体不是我们“感动自己”的资本。健康的习惯我们能说出来一百个吧。但是，坚持太难了, 因为给我哪怕一点点理由，就够我退缩了。 热心网友 2016-10-18 19:35:53 养成喝水习惯。 正所谓“水能解百毒”，但其实许多人喜欢用饮料瓶装罐装果汁等代替水，或每日喝水量不足。 长此以往，影响皮肤质量，对身体亦无好处。