睡：越睡越瘦，不是天方夜谭
秋天不比夏天，人体新陈代谢减慢，而充足的睡眠有助于新陈代谢，排除脂肪囤积的隐患，越睡越瘦不是做梦哦。
每日至少睡足7.5小时。睡眠时长不足6小时的人发胖的几率更高，保证充足的睡眠时长，更有利于减脂；
营造良好的睡眠环境。拉好窗帘，关闭手机闪光；一小段文字阅读或是轻柔歌曲，还要一只符合人体工学的枕头，可让你顺利进入睡眠状态，舒缓入梦；
注意正确睡姿。腰背酸痛，疲惫不堪，睡眠质量全被错误睡姿夺走了，采用向右侧卧，双腿微曲的睡姿，不仅能使全身处于放松状态，还可以促进胃部消化吸收。