苹果的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。
每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要当然就要付出一定的代价。
期间是否会很痛苦?
产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。 苹果是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。
期间体质是否会下降?
这要从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另一方面，有些人过于把注意力集中在期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对没有好处。
期间吃什么品种的苹果好?
我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢?既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。
吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。
苹果期间是否可以吃其它水果?
苹果的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果。苹果的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果的特殊功能将显著降低。光吃苹果，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。