做一个“五快”健康新新人

2012/3/19 5588.TV美妆百科

世界卫生组织对人的身体健康制定了新的标准,它包括躯体和心理的健康状态。躯体健康可用“五快”来衡量:

1、吃得快:进食时有良好的胃口,不挑剔食物,能正常速度吃完一餐饭,说明内脏功能正常。

2、走得快:行走自如,活动灵敏,说明精力充沛,身体状况良好。

3、说得快:语言表达正确,说话流利,表示头脑敏捷,心肺功能正常。

4、睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后精神饱满,头脑清醒,说明系统兴奋,抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰。

5、便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,且感觉良好,说明胃、肠肾功能良好。

心理健康可用“三良好”来衡量:

1、良好的个性:情绪稳定,性情温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观。

2、良好的处世能力:洞察问题客观现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。

3、良好的人际关系:助人为乐,与人为善与他人的关系良好。

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