在生活中我们有很多的年轻女性朋友有这样的烦恼，无论怎么样用化妆品去保养都无法掩饰自己表面的那种沧桑感，皮肤干燥、发色枯黄、情绪紊乱，其实这是女性提前老化的症状，其根本原因是卵巢疾病引起。所以现在更多的女人这么说：“卵巢是女人的第二张脸”，也越来越重视去学习保养卵巢的方法，但究竟如何去保养卵巢，什么方法可以让自己的卵巢良性健康的发展，却成了很多女性朋友纠结的一道坎。 如何保养卵巢的方法之饮食保健13式
为了让更多女性朋友能够非常好的去掌握保养卵巢的方法，今天就让我们一起来系统学习一下。
我们都知道要得到一个结果，就必须先了解造成这个结果的原因，所以我们要知道如何去保养卵巢，那么我们就要先知道卵巢的相关属性，那么什么是卵巢呢？
保养卵巢的方法之扩展阅读——什么是卵巢？
卵巢从广义来讲是雌性动物的性腺器官，这里指女性的生殖器官，呈椭圆状，成年的卵巢大小为4.5cm×3.2cm×1.3cm大小,重约5～6g,呈灰白色，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化。在女人的一生之中，大约只有400-500个卵子能够完成完整的周期。卵子生命周期的长短影响着女性的生育周期，当卵巢停止分泌卵子时，女性进入绝经期，也就是人们说的更年期。因此女性拥有一个健康的卵巢就显得非常珍贵。从侧面来讲，保护卵巢的健康对女性朋友是多么的重要。
保养卵巢的方法之扩展阅读——卵巢的位置
卵巢的位置与男性的睾丸位置相同。女性的卵巢位于输卵管的下方,卵巢外侧以漏斗韧带连于骨盆壁,内侧以骨盆卵巢固有韧带与子宫相连。卵巢周围有输卵管峡、输卵管壶腹、输卵管伞、泡状卵泡、卵巢固有韧带等 如下图：
保养卵巢的方法之扩展阅读——卵巢会对女性朋友产生哪些方面的影响？
拥有一个健康卵巢的女性朋友能够散发出女性特有的魅力，往往表现在面部皮肤细腻光滑，白里透红，具有很强的任性和弹性，胸部圆润丰满，好的卵巢能够调节激素的分泌，促进生殖和机体的健康发展，同时能够保证两性生活质量。反之，就会让女性朋友的皮肤显得粗糙、暗淡无光、发黑发黄、并时常会长痘，影响婚后性生活，促进女性朋友提前老化。
保养卵巢的方法之扩展阅读——哪些事情会影响卵巢的健康发育？
引起现代女性卵巢病变的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。
保养卵巢的方法之扩展阅读——卵巢病变表现在哪些方面？
1.痛经 2.下身瘙痒 低下 3.脸色蜡黄 4. 脸部出现黄褐斑、暗疮 5.身体发胖、乳房下垂
卵巢保养的方法？
一 按摩保养：
膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
二 科学的生活习惯保养
坚持锻炼身体并养成习惯，饮酒不要过度，不饮。现在大部分白领为了工作经常加班、熬夜。这样的习惯一定要改，这样会造成生理周期紊乱，增加压力形成不良生物钟。同时要注意多喝牛奶，多吃鱼虾等食物。同时注意家庭戒烟，减少被动。睡眠质量对卵巢保养很重要，因为一般在晚上12点到次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，所以在10-11点的样子上床睡觉，起床时间则应该以早晨5～6时为宜。同时要注意调节自己的情绪，人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强、不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
三 通过中药保养
配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。 制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。
该因人而异，仅供参考，具体请咨询医生并在医生的嘱咐下选择是否采用。