要如何利于时间，选对方法，并且有效率地瘦身呢？不要呆坐在电脑前啦，这就跟着小编来学习简单的OL法吧！
白领丽人，谁又知道这好听的称呼背后隐藏着多少辛酸，工作压力大，应酬多，身材总在悄然走样，不是不想运动锻炼，苦于工作繁忙，一下班回家便想躺床休息……如何工作生活瘦身三不误呢？下面的文章说不定能让你受益匪浅喔！
步行有助于增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，亦可减轻压力，活跃大脑思维。走路上班？这对大多数OL来说可能有点不切实际，毕竟时间保贵。那就将时间选在下班后，步行回家或走多几个公车站再上车，在不影响工作的前提下创造机会步行，配合自然的呼吸，使身体在一天劳累后得到放松，有利于身体匀称发展。
喝水真的享瘦的乐事，既不会辛苦，又容易坚持，还可以促进新陈代谢，这对于没有运动量而言的上班族来说是再好不过的小方法了。喝茶也可，消脂又醒神，绿茶花茶普洱茶，多喝茶水还有一个好处，就是会一直跑厕所，跑厕所在其实就是增加了你的走动次数啦！当然，此处所说的茶水都是不包含任何饮料的，知道吗？即使是罐装绿茶也是含有许多添加剂的，一点也无助于。
爸妈老师从小教会我们的道理，在办公室中也同样适用。不要驼著背翘二郎腿，这样的姿势除了会导致脊椎侧弯之外，翘二郎腿也是会让小腿肚有著壮壮的萝卜腿喔！坐姿诀窍：椅子坐前三分之一。这样的姿势可以让你不致于过度舒服的躺在办公椅上，稍微有点刻意这样坐，坐了几分钟之后会觉得全身好像有在燃烧的感觉。
OL上班的绝大多数时间恐怕就是跟电脑打交道了，时常走动可能会引来老板的白眼。哪来机会运动呢？来，伸一次懒腰，提拉了腹部，时间长久效果见；仰头望天，扭扭脖子，颈部肌肉不松弛；多走动，倒倒水，脂肪消耗点滴积累中！
午餐时间到了，吃什么呢？赶快把外卖抛弃掉吧，自带午餐才是减重一族的做法。想吃什么做什么，健康营养，还可衡量菜品热量，吃起来都安心。别忘记咯，做饭其实也是消耗脂肪的好方法呢！在此特别提醒各位OL们，吃饭切记勿急，囫囵吞枣的结果，食物很难完整被消化，易产生毒素。
一天长时间的工作后，下班后你肯定很希望享受自己的休闲时光。千万别把地点选在餐桌上，要知道，赖在餐桌上越久，发福的机率越高。爱美网小编在此为OL们提建议：1、晚餐后散步40分钟，或出门去遛遛宠物，弥补白天运动量不足的部分；2、泡泡澡，放松紧张的身体，促进血液循环，帮助。3.睡前运动10分，练瑜珈或身体柔软操，有很好的瘦身效果。4.按时就寝，养足第二天精力，错过夜宵时间，一举两得。
温馨提示：其实，很容易，就需要我们做个生活的有心人。虽然OL们各种条件有限，但生活中处处存在着运动的机会，关键就看我们有没有心去创造机会运动，所以赶快行动起来，做个实至名归的白领丽人吧！