腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多，想要做高挑窈窕女，工作必不可少。今天小编就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方，爱美的ｍｍ们赶紧针对自己的情况挑一个来学吧，一个星期就能哦。
1.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死！！！（最狠也是效的！！！！）
2.扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
4.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。