每天一杯牛奶，相信很多人都会这么做。不过小编提醒，合理利用牛奶，也能达到瘦身效果呢！女明星的方法受到很多人的关注。
一、牛奶+苹果成功瘦身
具体做法如下：全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水，苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。
二、瑜珈酸奶瘦身法
我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素。控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。重要的还是保持良好的心情，这是的源泉，相信有好的心情才有好的生活。
三、产后红豆牛奶
营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。