导语：夏天总是有很多人不会太顾及自己的肌肤保养，其不知夏季也是需要进行保养和养生的，内调外养在夏天也是非常有效果的哦！
一、内调篇：
1、薏米粥。薏米具有清热的作用，而且对紫外线有吸收能力 ，还有使皮肤光滑，色素斑点的功效。
2、蜂蜜玫瑰花茶。性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到消脂的作用。记得蜂蜜一定要用温水调和。
二、外养篇
1、冷冻面膜。如果想让夏季的肌肤感受更多的惊喜与清爽，就让面膜带给你更多的清凉。把面膜放在冰箱的保鲜室里，需要的时候再取出来，让面膜的营养清凉深入我们面部肌肤。
2、“冰凉”肌肤。利用热胀冷缩的原理，不但让毛孔立刻变小，还令肌肤表面的温度迅速降下来，出油的现象得到有效的抑制，这个方法十分简单：将冰块用毛巾包起来，可依据冰敷的面积大小，将适量的冰块包在毛巾内，并将多余部分拧紧。敷在脸上至少一分钟，每个人的肌肤承受能力不同，但必须坚持1分钟，才能看到冰块的功效。
3、“冷冻”你的妆容。燥热的天气下，肌肤的皮脂也容易“融化”。所以，一定要让肌肤先冷却下来，妆前用前一天搁在冰箱里的矿泉水瓶在脸上滚几下，效果就达到了。化好妆后用它在距离脸部20厘米的地方喷几下，细细的水珠可以有效降温，减少厚重感，让妆容更服贴。