导语：很多人都在不断的找寻美白的方法，我们生活中有很多的食物就可以让我们实现美白，那么这些美白食物你知道吗？
海藻
海藻中含有丰富的食物纤维、维他命和无机元素等对人民肌肤有很好护肤作用的营养元素，它含有的矿物质对调节体液的平衡有很大的效果，想要美白肌肤就不要放过它哦！绝对是一种很好的美白食物。
白萝卜
白萝卜中含有丰富的维生素C，不仅可以踧踖胶原蛋白的合成，还能体内的毒素，使皮肤更加白皙更加嫩滑，是一个非常好的美白食物，多吃白萝卜还能让身体更强健预防各种病痛哦。
红豆
红豆中含有石硷酸可以很好的帮助人体肠胃消化，减少便秘、加快排尿等作用，排除体内毒素肌肤才会更加娇嫩。另外含有的纤维素可以体内垃圾物质、脂肪等，想要美容护肤就不要错过它！
三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的降低胆固醇增强脑功能，具有很高的营养价值，食用三文鱼可以使皮肤变得更加细化娇嫩，还可以达到不错的美白保湿效果哦！女性朋友们不要错过了。
芹菜
芹菜中含有大量的纤维素和碳酸钙，很容易被人体吸收容纳，补充双腿所需要的钙物质，还能有效的补充大量的钾，预防下半身浮肿现象，是美容护肤的不错选择，经常食用一些芹菜还能使身体越来越健康。
鸡肉
鸡肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为人体补充所需的营养素，女性吃鸡可以使皮肤变得更加细化娇嫩，还能达到很不错的美白效果哦！不过不要太过于频繁的吃鸡肉，因为会长胖的哦！