产后妈妈最上心、紧张的事情，除了新生宝宝之外就是自己的体重问题了，都想要恢复怀孕前那个苗条的身形，所以产后也就提上了妈妈们的工作日常上。产后如何？小编就给各位妈妈们分享产后方法，教你如何避开产后误区，巧妙瘦身变身窈窕辣妈。
产后看见自己的可爱宝宝，是不是很欣喜，很感动？喜悦的同时，爱美的妈妈们可不要忘了恢复身材哦！经过差不多一年的孕期，讨厌的赘肉肯定增生了不少，妈妈们可一定要下定决心消灭它们！现在爱美网小编教你如何产后瘦身，快来学学，一定要把孕妇装收到底柜，还要穿上紧身衣，做个曲线迷人的美丽妈妈！
产后瘦身 の 切忌立马就节食
产后42天内，新妈妈不能盲目节食。 有些新妈妈心切，刚坐完月子便开始了产后计划，盲目节食，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，所以产后不可过早进行。
无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。 既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。 甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃，更不要挑食。
正确饮食
不要错过瘦身黄金期
据统计报告显示，产后两三个月后至半年内是妈妈们修复身材的时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间，皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。
推荐产后瘦身食谱
早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果
中餐：主食1两(是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤
睡前：脱脂牛奶和一个小苹果
PS1：两餐间可以加水果或酸奶。
PS2：蔬菜类一定要多吃，既不发胖，还能饱腹。
产后瘦身 切忌服用
药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到目的，药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用药，大部分会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量。新生婴儿的肝脏功能差，大剂量易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。而且，大多的人由于生完小孩后，体力恢复的较慢，再吃药就可能使人产生头晕等现象。
小编推荐饮品辅助：喝蜂蜜
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。对产后妈妈来说更是圣品，不怕对宝宝有什么影响还能瘦身，比茶药好多了！
蜂蜜的饮用方法
饮用时间：在饭前1到一个半小时或者饭后2到3个小时饮用
饮用量：每天食用100克，最多也不应超过200克，然后分早中晚三次食用，早上和晚上可以稍微少一点，中午时间可以多一点。
小编提示：
蜂蜜不要和韭菜、豆腐一起食用哦！韭菜中含有丰富的维生素C会被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用的。而豆腐是性寒的，能清热散血，再加上蜂蜜润肠的效果，很容易导致妈妈腹泻！