女人一直在瘦身的路上摸爬滚打，腿部是塑造美丽身形重要部分。标准小腿大小计算方法是“身高×0.2”，这个公式算出来的数值就是你的小腿标准“腿围”。这么一算是不是有冲动减小腿肚呢？下面小编和大家分享一些减小腿肚的方法，这些方法简单易做，而且有些还不需要大量运动的哦。
标准小腿大小计算方法是“身高×0.2”，这个公式算出来的数值就是你的小腿标准“腿围”。这么一算是不是有冲动减小腿肚呢。下面这些减小腿肚的方法可以网友分享的有效方法哦。有些还不需要消耗很多能量呢。
小腿肚长胖的原因
有些小腿肚长胖变粗，并不一定是脂肪的原因。小腿肚长胖的原因，当然是脂肪；第二是水肿；第三是小腿代谢废物和毒素的积聚。如果是第二和第三个原因，那么下面的减小腿肚的方法就非常适合你了。
减小腿肚的方法一
穿七厘米以上的高跟鞋。穿高跟鞋会让小腿长时间处于紧张状态，这时会让小腿的循环代谢受到影响。但是不能每天都穿七厘米以上的高跟鞋，最正确的方法是，高跟鞋和平底鞋交换穿，这样对加强小腿血液循环是的。
减小腿肚的方法二
不翘二郎腿。翘腿对小腿伸直下半身的影响非常大。别看到明星们都喜翘腿，自己也学习翘腿。翘腿对让小腿造成长时间的压迫，阻碍血液循环，容易造成水肿。严重的甚至会造成腰椎间盘突出。因此，坐下后要提醒自己别翘二郎腿。
减小腿肚的方法三
帮小腿做个SPA吧。帮身体做个SPA可以将体内的废物和垃圾清理掉。同样道理，帮小腿做个SPA，毒素和废物吧。小腿离心脏比较远，因此新陈代谢产生的毒素和垃圾最容易堆积在小腿上，这样导致小腿浮肿，看起来小腿肚会很粗。
做SPA的方法也很简单，准备一个过膝盖的水桶、一瓶生姜精油、45℃左右的温水。将温水放入水桶中，水位要没过小腿，然后放入生姜精油，让小腿浸泡15分钟左右。浸泡的时候还可以用双手或者滚轮按摩小腿。这样对小腿水肿非常有效。