很多的人都知道有氧运动，但是一些局外人却不知道什么才算是有氧运动，接下来小编就给大家简单介绍一下有氧运动的一些概念。
有氧运动是指那些有规律的，有节奏的，需要结合呼吸的运动，当你在运动时，在氧气供应充足的情况下，人体呼入的氧气与消耗达到平衡。在这种情况下，燃烧的脂肪最多，效果也最明显。有氧运动不是那种讲求速度、力量的运动，而是一种讲求耐力的运动。
那么在我们日常生活中那些才是有氧运动？
呼啦圈
呼啦圈瘦腰很小腹很有效。呼啦圈也是有氧运动，这就是我们平时说转呼啦圈不宜过快，呼啦圈不宜太重。原因在于不是转呼啦圈的速度或者呼啦圈的重量来燃脂，而是有氧运动使体内脂肪燃烧，保持呼吸的频率才是重点。
太极拳
打太极就好像慢动作回放一样，一点都不激烈的运动，却能让你全身血气运行，血脉膨胀。太极非常讲究节奏和呼吸，刚柔并济，是中国传统的有氧运动之一。
慢跑
注意是慢跑，为什么说平时跑步，要跑起码三十分钟才会有效，这就是耐力。慢跑需要身体预热，慢慢调整呼吸，使之与心肺节奏一样。半小时后氧气的呼入与呼吸达到平衡，开始燃烧深层脂肪。