导语：中医可以说是一种具有科学性的一种瘦身方法，但是如果不尊重一些基本的常识还是没有效果的。中医也要讲究“策略和战术”。
“对症下药”
肥胖通常都表现为身材臃肿，身上赘肉多，虽然外在的表现都一样，但是每个人的具体肥胖都是不同的，中医上认为肥胖分为腹性肥胖、虚胖、气胖、脂肪型肥胖和病态肥胖5种类型，在开始进行中医之前要弄清楚自己到底是属于哪一类型的肥胖，这样才能“对症下药”，使方法真正发挥效果。除了这一点，“对症下药”还指根据自己的体质来选择具体的中医方法，比如说在脂肪型肥胖的人中，每个人的体质都不相同，还需要进一步选择具体的方式，并不是所有属于这类型肥胖的人都可以采取同一种方式的，有些人的脂肪肥胖可能是由进食过量造成的，有些人则有可能是由脂肪消耗率低造成的。除此之外，属于同一肥胖类型的人也有可能属于不同的体质，燥热体质和虚寒体质的就应该采取不同的方法。所以，在开始之前，MM们一定要了解自己的体质，选择最适合自己的方法，这样才能事半功倍！
中医注重内调
我们采取运动方法的时候，是通过运动来促进脂肪的燃烧，从而起到作用，运动是直接作用到脂肪上的，而中医则不同，它主要是通过调节作用来达到目的的，也就是说中医更注重内调，其实这也是中医的特别，也正是中医的优势之处。肥胖和人体内分泌情况有很大的联系，内分泌失调，体内脂肪的代谢会受到影响，脂肪分解的速度会变慢，同时还会使体内的脱脂转化酶分泌减少，加剧脂肪堆积情况。而肥胖也会反过来对内分泌产生影响，肥胖会使胰岛素分泌过多，降低体内相关器官的功能和引起代谢絮乱，从而加剧内分泌失调情况。所以，肥胖和内分泌是相互影响、相互作用的，而中医则抓住了这一点，从调整内分泌着手，通过针灸等方式来，进而改善肥胖情况，这也是为什么小小的刺针能起到这么大的作用的重要原因。
按摩、针灸均讲究“到位”
有些MM抱怨说中医不起作用，其实中医就是最针对个人的体质来采取相应方法的，怎么可能完全没有效果呢？如果你实行了一段时间的中医方法，但是情况还是没有改善，那很大可能就是因为你的方法没有做到位了，也就是说方法没有用到实处，特别是按摩方法和针灸方法。试想一下，如果你是想进行腿部的，但是却选错了瘦手臂的穴位，那么怎么能起到你想要的效果呢？又或者是你选对了穴位，但却没有采用正确的按摩手法，刺激力度不够，这样同样是没有效果的。所以不能马虎对待穴位的选择，也不能忽视手法，只有找准了穴位，掌握了相关的手法，才能在使用按摩、针灸的时候，一按、一针到位。
选对中药很重要
不同于市面上商家宣传的各种药品，中药的性更大，副作用也更小，有些中药甚至是完全没有副作用的，也正是由于中药具有这一个优势特点，让喝中药这个方法在众多方法中脱颖而出，受到MM们的欢迎。但是采用这个方法并不是随随便便找几样中药食用就行的了，一定要认真选择中药，要根据自己的需要和自身具体情况来选择。一般来说，不同的体质适合的中药材不同，比如说湿热体质的MM，在选择中药材时应该选择决明子、绿茶等既具有功效，又具有清热功效的中药，而如果是属于阴虚体质的，就应该选择何首乌、丹参等具有滋阴功效的中药，如果是属于脾虚体质的，则应该选择薏苡仁、泽泻等中药补气。除此之外，中药的搭配也要弄清楚，在医师的指导下进行中药。
过量喝茶容易产生副作用
喝茶也是一种中医方法，最近自制茶还非常流行呢，其实喝茶也有需要注意的地方，首先要看清楚茶的成分、材料，可以按刚刚介绍给MM们的选取中法来选择适合自己的茶，不要随便改变材料的搭配哦，因为一般的茶都是经过专业人士来调配的，也是有人尝试过可行的，有这个条件的保证，喝茶才更加。除了这一点，还要注意控制好喝茶的度和量，虽然茶能起到很好的瘦身效果，能够帮助你体内的毒素和减少脂肪，但是喝茶太多也是不行的哦，过量饮茶会让你的身体对茶的依赖性增大，一旦停止喝茶，反弹就马上随着而来了，甚至会导致肠胃功能絮乱、便秘等问题。所以，控制好喝茶的次数吧，不要把喝茶当做正餐来进行哦。
中医期间不能过度挨饿
有些MM为了促进中医的效果，另外又采取了节食的方法来配合，其实这不能促进中医效果，相反会减弱效果，中医期间不能过度节食。中医是要调整人的内分泌系统，提高器官的功能，使人的“内在”达到的状态，如果这时候你大大地减少进食量，就会使体内的运作受到影响，失去营养支持，刚刚被调整好的肠胃等器官的功能又需要重新作出调整，甚至会使针灸等方法失去作用了。所以说过度节食不但不利于促进中医的效果，还会加重的负担。除了不能过多节食，暴饮暴食也同样是不可取的，在期间，正常进食即可，可以多食用健康的食品，比如说冬瓜、萝卜、菠菜、海带、燕麦、苹果等等，这样才是利用的做法。
配合运动，中医效果升级
中医有效，但是不能完全依赖这种方法，除了饮食方面，运动也需要坚持。在运动中，身体得到一定的伸展和活动，能防止脂肪堆积，并且能够促进脂肪的燃烧，减轻中医的负担。而且在运动过程中，身体的血液循环也得到改善，血液流动畅通以后，肠胃等器官的功能也随着提高。中医方法和运动相配合，这样里外结合，行动才更快，才能更快达到目标。所以，在实行中医期间，运动方面也不能松懈下来，建议MM们还是要坚持每周进行3~4次的有氧运动锻炼。