你还在为你自己的小粗腿、萝卜腿而自卑吗？今天小编就为你介绍一个好的方法，让你甩掉小粗腿！拥有一双迷人纤长的双腿！
一、刮痧原理：刮痧是通过一个刮痧板，直接作用于肥胖的腿部，通过对腿部的按摩捻拭，促进腿部血液循环，通过经络传导功能，来深层的调节身体内分泌，调节体内的阴阳平衡，最后达到燃烧脂肪细胞的目的，最终实现减腿的效果！
二、刮痧的详细步骤：
刮痧之前的准备工作，坐在沙发上，涂上刮痧油，然后将腿部放松，并弯曲到自己适合的角度，使用刮痧法可以先在双腿上涂上精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，然后用事先准备好的刮痧板，首先从膝盖根部开始刮。
如果腿部水肿的话，就要从下向上刮，这是为什么呢？因为这样刮可以促进腿部血液循环，减轻水肿现象，如果是反方向，则是会加重水肿现象的！如果你的腿部不水肿，同时也没有静脉曲张的话，那么两个方向都是可以的！
刮痧的时候一定要掌握一个适当的力度，并不是刮痧的力度越大，刮痧的效果就会越明显。太轻则没有效果，所以这个适中的力量很重要！不要超出自己的承受范围就行！
三、刮痧的注意事项：
1、进行刮痧之前，可以现在腿上涂上适量的刮痧油，因为刮痧油本身也含有消脂燃烧热量的功效，刮痧油结合刮痧方法，会更好的进入体内实施燃脂的功效。
2、进行完刮痧之后，首先记得要把腿上没有吸收完的精油给搽试干净，以免弄到衣服上，把衣服给弄脏了。
3、刮痧后，一定要记得补充一杯温水，因为刮痧中，会消耗掉人体很多的水分，刮痧后饮上一杯水，可以充分补充消耗的水分，帮助身体养颜，防止头晕目眩，同时还能美容养颜！
4、在进行刮痧的时候千万不能着凉，一定要做好保暖措施，因为刮痧的时候，人体的毛孔是张开的，如果不做好保暖措施，就会很容易感冒。
5、刮痧的效果并不是因次数而定的，所以并不是刮痧的次数越多就会越好，每天只要刮一次就行，关键是要坚持！
进行完刮痧后，做好保暖措施之后，可以再做一会儿瑜伽，或是像空中骑自行车的简单运动，效果也会更明显。腿粗的你赶快加入腿部刮痧行动吧！