给垃圾分类，大家都知道吧，每天走在介绍都可以看见不同颜色的表明了可回收和不可回收的各种垃圾桶，但是给食物分类呢？今天就要来教你如何给食物分类，挑出其中那些垃圾食品，让我们的饮食更有，吃得更健康，过得更舒心。
高糖，高糖代表高热量，糖份含量越高人体对营养素的需求就越大，这个时候如果你体内的营养不足，热量代谢就会出状况，身体的损耗力就会大大增加。
第二个高脂肪，脂肪也会使热量增加，同时会造成血管堵塞，当然，吃饭时脂肪的摄取是必要的，可是大多数人都摄取过多；
第三个特点，这个食物如果低蛋白或者没有蛋白质，低纤维或者没有纤维，缺少维生素也缺少矿物质，我们就称它为，我们就称这种食物为垃圾食物。
第二类，腌制食品，好像这边不会吃咸鱼吧，腊肉吃不吃，哦，那好你们又多了一种，容易导致高血压，肾脏负担，唉，不过很多人觉得不过这些东西很好吃呀，有没有，觉得垃圾食物很好吃的人，你的胃口已经是很病了，你一定要设法把这个胃口纠正过来，好的这种胃口，只会对好的食物有兴趣，对于身体不良的，对不健康的食物就有明显的抵止。
可是很多人很奇怪，一味到那些油炸的东西口水就要掉下来，有没有，这种人呢就一定要断食，断它三天五天之后，你会发现很奇怪的，断食这后你一味到这些垃圾食就你就会反胃，你就不想吃。
然后一遇到蔬菜水果、新鲜的食物呢就会非常想吃，所以一个人要想健康，要让自己的胃口健康，不健康的胃口每天都在倒垃圾，健康的胃口每天都在吃有用的健康的食品，对吗？所以这是一个重要的知识。
加工食物也是一样的，加工的越重那么这个食物的变化就会越大。
饼干糖果，垃圾食物能不能吃，我告诉你，有时候作为人，当然也不太虐待自己，有时候你真的很想尝尝鲜，吃一点所谓的垃圾食物，我告诉你可以，不过有一个条件，就是你的肝很好，你的肝脏要足够好，人呢？不管你吃多少有毒有害的东西，只要你的身体能够把它代谢出去，那么问题都不大，对吧，但是呢，你要不能够代谢出去，在身体里面产生积累，那么问题就很大。