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运动比节食优势在哪里？

2013/1/4 5588.TV美妆百科

据研究资料反映，体育锻炼对脂肪的减少有着直接的影响。肥胖的脂肪细胞可重1.5ug，靠节食只能使其降低至0.7ug，但体育锻炼就可以使其降低至0.3-0.5ug。因此，采用运动来增加机体能量的消耗，加速分解与合成的代谢过程，促使体重下降并堆积的腹部、臀部和大腿的赘肉。使体形变得苗条动人，是和防止肥胖症必不可少的手段。

另据研究证明，大强度的剧烈运动消耗的能量，是静坐时消耗的能量的2倍之多，且运动后能量的消耗在恢复过程中能得以待续。

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