生命在于运动，皮肤又何尝不是呢？运动和按摩时刺激和滋养皮肤最积极的方法，更能使粗糙的皮肤回复光滑柔丝。经常参加体育运动的人，会显得红光满面，皮肤也有弹性，运动会增加皮脂的分泌，使皮肤保持一定水分。
为改善皮肤状况，不妨把按摩作为每日美容的一部分，你可以自己发明一套皮肤美容运动，可在家里、车上或工作间歇时做。按摩可提高皮肤表面温度，促进血液循环，使营养运送到每一个细胞。这种按摩并不需要多少时间，久而久之会有奇妙之功。这里介绍的按摩方法有面部神经，去除肌肤疲劳的作用，作法也并不难。
（1）从下领循口角、鼻其侧至内眼角，以除拇指外的四指由下而上再由上而下地反复轻刺激5次以上。
（2）沿面颊部以四指从下领至太阳穴反复刺激5次以上。
（3）以拇指按摩耳后icm处，逐次增加刺激强度，做3次。
（4）用拇指第二指关节按摩眼下面骨突出点、内眼角及外眼角旁0.5c。处，可强刺激3次。
（5）以指压法强刺激两鼻典旁之点、口唇旁3cm处及口唇之下凹陷处3次。
（6）以指尖强刺激耳垂前约2cm凹陷处3次。
（7）以指尖强刺激头顶正中央稍有凹陷处。
这些按摩点可有效地抑制交感神经和副交感神经，达到面部神经紧张的目的，使面部肌肤变得美丽。