清晨起床，步出户外，会感觉到空气清爽舒畅。相反，若清晨步入室内，会感到空气污浊，令人憋闷不已。可想，夜晚睡眠一整夜，室内污浊的空气将严重地影响人体健康。
因为人在安静时，每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，室内不通风，特别是房间窄小主人较多时，3小时就会使空气中的二氧化碳含量增加3倍以上。同时，细菌数量、尘埃数量以及其他有害物质都会成倍的增长，甚至达10倍以上。这些有害物质被人吸入，影响人体健康。因此，夜晚睡觉不宜关闭窗户。若是冬天，可开一边的窗户，以避免空气对流过强，室内外温差过大而受凉感冒。