爱美之心，人皆有之，你想吗？想要完美的身材吗？那就学一下断食食谱吧。
胡萝卜、西芹、黄瓜、土豆，四种食物榨成汁，每天八杯，一次只喝一小口，其他食物全部中断。
注：血压低和体制比较弱的人西芹暂时不要用。其他的水果如梨子、苹果、莴笋等也可以，西红柿、橙子和西瓜用来断食不是太合适，含糖量高了一点。蔬菜类的主要是根茎类的。如果想预防妇科方面的疾病可以加紫包菜还有西兰花。
榨汁剩下的纤维碎渣，可以给家里不用的人吃，稍微加一点玉米粉，或者一点点面粉，摊个小饼，全家都可以补充纤维。
榨的汁要一次和一小口，喝的太快，利用率会下降。
其他的食物为什么要中断呢？指的是那些需要下咽的、难以咀嚼的、固体的食物，暂时中断，给胃一个休息的时间，休息是的医生。
这样的话，你就可以既有健康，又美丽的身材了。