优美的曲线历来是女性们所追求的，特别是在今天，人们更以挺而大，并与体型配合恰到好处的乳房为美。时下不少女性苦于乳房不够丰满，或是两侧乳房大小不一，又羞于求助医生和美容师，只好叹气。这里有一些方法可以帮助少女自我健胸，不妨试一试。不过，任何一种隆胸方法单独使用，效果往往都不够理想，必须结合使用。
1、保持稳定的体重：应避免突然性的体重下降使皮肤萎缩。这些都会导致乳房的松弛和萎缩。体重下降的原因不外是刻意、心境欠佳、生活环境压力过大等。
2、保持一定的脂肪：乳房的弹性和饱满与否，在很大程度上取决于脂肪的多少，饮食中摄入的营养物质缺乏脂肪，乳房的发育就会不良，完全不吃含脂肪的食物是不对的。
3、肌肉的发达：胸大肌是支撑乳房，使之不松弛的关键，要使胸肌发达，就应经常地运动，如举哑铃、拉拉力器、做扩胸运动、做健美操等，都可使胸肌变得强健有力。
4、淋浴时，应开大水流，用较猛力的水对乳房冲洗，这是极好的按摩，长此以往会对乳房的增大和结实起一定的作用。
5、使用健胸膏：用健胸膏或霜对乳房进行按摩，手法依自己的特点而定。
6、游泳是一项的健胸运动，除了扩胸划水动作对胸部的作用外，更有水力对胸部的按摩，可使双乳更加健美。