现代人久坐懒动，臀部变大松弛是很稀松平常的事。鸭梨身材是亚洲女性常见的身材，这与基因有关，也与生活习惯有关。可使现在时髦漂亮的牛仔裤只是挺翘的臀部撑起来才好看有型。下面小编为大家介绍一组运动可以收紧臀部，长期坚持按摩可以帮助女性塑造美妙的臀部线条，我们想要的可使浑圆挺翘的臀部，丰满但却向两边的大而扁臀部也必须加以“改造”。
1、站立或趴在床上，涂上护肤乳液
2、臀部收缩，用手掌以画圈的方式推按臀部肌肉，要注意按到整个臀部，大腿和臀部交接的地方也不要放过，坚持2-5分钟。
3、臀部放松，用手指捏提臀部肌肉，坚持2-5分钟。
4、用手握成空拳，用中等力度敲打臀部，坚持2-5分钟。