牙齿好，心情好，吃嘛嘛香。保持一口健康洁白的牙齿非常重要，牙齿的清洁是，那么小编为大家介绍一下刷牙的基本要求把！
1、持牙刷的姿势
刷牙时，你是怎样拿牙刷的？如果仔细观察，可以发现人们刷牙的姿势千奇百怪。许多人像猩猩模仿人刷牙时那样，把牙刷紧紧地攥在手中，口腔科医生称之为“猿持状”。“猿持状”刷牙只会损伤牙齿，有害无益。正确的方法是：轻轻握住刷柄，轻巧灵活地刷除齿缝中的食物残渣及牙垢。
2、刷牙基本应取垂直方式
牙齿必须一颗颗地刷，这是清洁牙齿的关键。基本方法是：牙刷一定要与齿面垂直。刷动时以细小的动作来回震动。刷牙齿内侧时，牙刷可稍倾斜。
3、刷牙的持续时间
每颗牙有五个面，即颊、舌、咬合及两个邻面，这五个面都能刷到很容易，但要每天坚持逐个面都刷干净却不是每个人都能做到的。口腔科医生认为，如果养成认真、轻柔的刷牙习惯，每次刷牙需10分钟左右。