MM经期健康食谱

2010/6/21 5588.TV美妆百科

想的MM们,在月经期间,你的运动强度和时间都不宜过量。为了自己的健康,同时避免参加需要技巧和反应能力的运动,像网球、壁球都是不适合的,它们容易令你因失误而情绪波动。所以,小编就给你推荐一款很适合此阶段的方法,那就是——饮食法。 

健康瘦身食谱如下:

1、虽然身体比较虚弱却不能暴饮暴食,可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。

2、应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

3、忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等,以免血液循环不畅导致下肢水肿。

4、少食酸味食物,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

5、身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品,如香蕉、动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。

6、多喝开水,以补充体内缺乏的水分。

亲爱的MM们,如果见此以上饮食的话,想要漂亮的身段就不是可想而不可及的事情了。

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