专家告诉我们，胸部的发育是和食物息息相关的，但是吃什么对美胸有好处呢？或许知道这些知识的MM并不多，其实在我们日常生活中常见的食物中就有很多富含美胸的成分，那么具体到食材，吃什么具有美胸的效果呢？
乳房是富于脂肪的腺体组织，除了遗传和自身内分泌的先天因素外，后天补充足量有利于的食物也非常重要。在日常的饮食中，有针对性地购买食材，适量增加摄入美胸所需的营养物质，美胸效果自然且明显。
首先看胶质类的美胸食材。从目前市场上较为受欢迎，且美胸效果明显的美胸产品中，不少产品都表明含有胶原蛋白营养成分，可见胶原蛋白对美胸的重要性。胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛。日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质，都是效果不错的美胸食材选择。
蔬果类中也含有不少的美胸食材。以素食为主的人可以更多地补充摄入植物性胶质，尤其是像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等水果，其中不仅含有丰富植物性胶质，其富含的维生素C还具有防止胸部变形的作用。此外，正餐中也可以针对性地选择富含维生素A、E的蔬菜，如芹菜、花椰菜、葵花籽油等，都能刺激体内雌激素生成，起到美胸的目的。
美胸食物中，豆类食物不能少。各种豆类及以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，皆能调节雌激素的分泌，刺激乳腺发育，具有健美效果。此外，豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是美胸效果极好的美胸食物选择。
胶质类食物补充的是胶原蛋白和胶质，蔬果类食物补充维生素，豆类食物中含有的是激素，最后搭配海鲜类食物中的锌元素，营养充足，美胸效果不言而喻。海鲜类中的蛤蜊、蚵仔和虾贝类等食物中含有丰富的锌元素，锌元素是制造的重要元素，能促进乳泡涨大，达到美胸的效果。