很多人可能在在上有一个误区，就是节食。那听完小编的分析后，您一定要注意了。在美国，20-40%的成人超重。许多人认为吃得多是主要原因。其实1901年的美国人吃得更多，但却比现在的人瘦 。原来，那时体力劳动多，走路多，不用机器人，不看电视。
现代资料表明，平均起来，胖子并不比瘦子吃得多，甚至恰恰相反。
调查资料发现，瘦人比胖人活动得多。例如，一位身材苗条、打网球的妇女，每周玩11个小时，平均每日摄入2417千卡热量，而同龄稍胖的久坐妇女只摄入1490千卡热量，前这比后者多摄入62%的热量， 仍很苗条，问题的症结所在是体育运动的多少。
有人将一位30-55岁的久坐男人进行为期一年的跑步活动，训练期结束后发现：路行最多并吃得也最多的人，效果。
实践证明，一个只限食，不从事锻炼的人，进展令人失望。而适度的节食并配合锻炼的超重者，效果显著。由此看来，的关键不是少吃，而是多动。