哪些错误吃法让你越吃越胖

2010/6/23 5588.TV美妆百科

习惯是我们日常生活中慢慢养成的,平常我们在工作中和生活中都会养成习惯,那么,感觉丰满的你是否知道生活中导致肥胖的一些生活习惯吗?你是不是也为此很为难呢?其实,我们在日常生活中,养成很好的生活习惯,你那丰满的身材,就会慢慢地变得苗条了。

一、让自己挨饿  

中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理,如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖。

二、不吃早餐  

早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。

三、吃得太快  

要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以,吃饭还是应该细嚼慢咽。 

四、饮水不足  

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水!其实,并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳命伤财地吃一堆药。

大家都知道是水生命的健康源泉,有的功效,所以,以上说的几种生活习惯只要慢慢养成,你就会永远告别“丰满”的身材了。

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