简单体操使胸部丰满结实

2013/4/10 5588.TV美妆百科

胸部丰满结实,是女性健美的突出标志,也是身体发育良好的重要特征。很多人由于胸部平潭而烦恼,这里介绍一种简单体操,可使胸部丰满起来。

1、向前弯腰,背部要挺直,双手放在膝上,上身尽量向前,收缩腹部,拉平脊柱骨。

2、双手握成掌头,贴紧身体,屈双臂成90度角,并尽量向上提高。

3、将双臂伸直,向后用力伸展,背部要保持平直,然后复原。重复10次,适应后,每日可做20次。

4、先用右手按摩左侧胸部,然后再用左手按摩右侧胸部,直到局部发热为止。

5、站在空气新鲜的地方,两手抱住后脑勺,身体向左右各转90度,连续做30次。

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