吃鱼能吗？这个问题或许有许多人都抱有怀疑的态度，鱼是可以的，鱼类中含有丰富的油脂蛋白质，能够满足的营养需求，因此想要美胸的MM，要抓紧时间行动了，也不是所有的鱼都有的效果，其中三文鱼的效果。
三文鱼是世界名贵的鱼类之一。它，肉质鲜嫩，口感爽滑，含有丰富的脂肪酸，脂肪酸是人体无法自身形成的营养元素。三文鱼能够控制体内胆固醇含量，帮助肠胃蠕动，促进消化，加快体内的脂肪燃烧，从而达到瘦身的效果。同时，三文鱼还是食谱中的名菜。三文鱼不会引起乳房缩水，反而能够保持胸部丰满。究竟三文鱼怎么做才能发挥的效果呢？
三文鱼食谱
材料：200公克三文鱼、少许蒜末、1大匙洋葱末、少许蘑菇片、一大匙黄油、4大匙雀巢淡奶油、数根芦笋
做法：
1.首先将三文鱼加入鸡精腌制。芦笋烫后备用。
2.平锅底融化黄油，爆香蒜末、洋葱末、蘑菇片。
3.放入三文鱼，淋上白葡萄酒呛锅，中火煎至金黄色。
4.取出三文鱼摆盘，锅中继续加入淡奶油收汁，煮至浓稠状态，淋上三文鱼即可。
建议：三文鱼的肉质非常肥厚，烹调太久会失去爽滑的口感。煎鱼时，锅子要先加热，又加入油。
青鱼，是中国淡水养殖的“四大家鱼”之一，味苦性寒，。青鱼能够眼睛赤红肿痛、咽喉肿痛等症状。搭配少量辣椒、姜葱蒜等调味料，制作成一道富含营养的食谱。
材料：150克青鱼、半个辣椒、蚕豆辣酱、姜葱蒜20克、鸡汤20克
做法：
1.青鱼洗净切块，加入少许盐腌制20分钟，把蚕豆辣椒酱混合姜葱蒜做成酱汁，加入10克鸡汤。
2.把做好的酱料加入到青鱼中，均匀搅拌。然后沾上辣椒酱，放入蒸锅中，蒸20分钟即可。
黄鱼豆腐汤
黄鱼，又称为黄花鱼，具有美容健身、通利五脏的功效。同时，黄玉含有丰富的蛋白质，具有强大的补益作用。体虚的人群使用黄花鱼，能过收到良好的食疗功效。
材料：一条黄鱼、一块韧豆腐
做法：
1.把与去内脏鱼鳃，洗净。
2.锅里装水，把鱼放入锅中，小火炖至鱼肉熟。
3.加入豆腐，小火炖10分钟，然后加入盐、生姜片、葱末等调味料即可食用。