是女人一直在追求的事，只有给胸部补充足够的蛋白质、维生素B6、维生素E，才能达到的效果。木瓜法是很多人都熟知的，因为木瓜含有很高的维生素，但是蛋白质和脂肪量在木瓜中含量很低，目前有没有什么可以取代木瓜的地位呢？那就是黑豆了，黑豆中不但含有丰富的维生素，同时含有足够的脂肪和蛋白质，满足的营养需要，达到理想的效果。
因为黑豆具有的效果，因此推荐四款黑豆食谱，帮助大家轻松养出挺拔傲人的胸部。
黑豆食谱：红枣黑豆炖鲤鱼
材料：鲤鱼1条，红枣10粒，黑豆20克
做法：
1.把鲤鱼洗净宰杀，去鳞、去鳃、去内脏。
2.黑豆放入锅中炒至豆壳裂开，洗净。红枣去核，洗净。
3.将鲤鱼、红枣、黑豆放入炖盅，加入适量的水，隔水炖3个小时，加入食盐即可食用。
红枣搭配黑豆，又养颜。该款食谱同样具有养气的功效，同时养出红润好气色。
黑豆食谱：黑豆核桃炖鸡脚
材料：鸡脚3只，核桃3个，黑豆适量，姜片2片，红枣2颗
做法：
1.热水浸泡鸡脚；核桃去壳；黑豆洗净浸泡2个小时。
2.把所有材料放入炖盅，加水炖2个小时。加入调味料即可食用。
鸡脚含有丰富的胶原蛋白，具有神奇的美容护肤功效，同时能过促进女性胸部发育。搭配黑豆，可说美胸效果显著。
黑豆食谱：芝麻黑豆浆
材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克
做法：
1.把黑豆洗净浸泡4个小时。花生洗净浸泡1-2个小时。黑芝麻待用。
2.把所有泡好的材料放入豆浆机，加入250ml冷开水，榨汁后即可饮用。
黑芝麻、黑豆都含有丰富的维生素E，能够促使卵巢发育和完善，刺激分泌，促进乳腺管增长，从而达到的效果。
黑豆食谱：炖黑豆
材料：黑豆2杯，芝麻2小匙，酱油2/3杯，糖1/2杯
做法：
1.黑豆洗净泡软，放入开水煮3分钟，捞出沥干备用。
2.黑豆放入锅中加水淹过黑豆，加入酱油搅拌均匀，小火炖至熟透。
3.熟透后加入糖，再继续炖3分钟，撒上芝麻即可食用。
这款炖黑豆，可当做正餐的小拌菜食用。的MM，糖分不宜过多，因此在加糖时，要控制好分量。