乳房大小、形态，除了与种族、遗传有关外，也与身体素质、营养状况、体态及体育锻炼有密切关系。为了使乳房健美常驻，塑造优美的形体曲线，女性应从以下几个方面入手：
1、培养良好的身体姿态。
女性从幼年期就注意养成良好的身体姿态，要挺胸、收腹、抬头，双肩向两侧平展，保持脊柱正直。这样不但能体现出女性窈窕的身段，也能保证胸廓、脊柱、乳房的正常发育与功能。个别女性虽然乳房发育良好，但看上去却无美感，就是由于缺乏姿态之美的缘故。
2、积极锻炼身体。
可以在身体锻炼的基础上，多做胸部运动，如扩胸运动、仰卧撑、上肢伸展、健美操、游泳等。这些运动都能促使胸廓扩展，胸大肌发达挺实，从而使乳房更加丰满而富有弹性。
3、营养要丰富而平衡。
蛋白质、脂肪、多种维生素及微量元素的平衡摄入，不仅对健康有好处，对乳房的健美也是不可缺少的。营养不良，体内脂肪含量过低，身体瘦弱的女性，大多乳房松弛而平坦。
4、平时要注意保护乳房。
不要束胸，乳罩不可过紧过小，睡眠时应摘下乳罩，给乳房以通畅地进行血液循环的机会。洗浴时要注意将乳头及乳晕处清洗干净，以防分泌物堆积。经常按摩乳房，可使乳腺发达，起到隆胸挺乳的作用。