很多女性不知道怎么保养自己的身材，特别是产后的妈妈们，部分女性的胸部比较柔软，产后胸部破坏会变得更加柔软，因此造成了下垂的现象。经过长期哺乳的妈妈们胸部长时间膨胀肿大，破坏了缘由的弹力纤维和胶原蛋白，造成了胸部松弛，那么产后的妈妈改如何呢？今天美体达人就与各位妈妈们分享产后快速的方法。
产后怎样快速？
很多女性都认为，喂人奶会让胸部变形，这样的想法导致不少女性打退奶针。其实，女性在哺乳时期打了退奶针，其中的成分会导致乳腺急速萎缩，胸部变小，让原本膨胀的胸部一下子像泄了气的气球一样。
母乳是宝宝营养食物，喂母乳是每一位母亲经历的事情。除非是非常情况，否则请不要随意打退奶针。
要想产后快速修复胸形，在怀孕期间就应该多摄取蛋白质、胶质含量高的食物。怀孕期的女性，分泌旺盛，这个时期应该多摄取有利于乳腺发达和产后气血恢复的食物，保证充足的休息时间。怀孕期应该多吃富含胶原蛋白类的食物，如猪蹄、肉皮、牛蹄、鸡脚等。切记，木瓜虽然是的佳品，但是怀孕期不应该吃木瓜。因为木瓜中含有女性，容易干扰孕妇体内变化，甚至会影响胎儿的稳定性。
说到产后，除了食疗外，还需要服装上的配备——塑形内衣。哺乳期的女性，胸部膨胀肿大，受地心引力的影响，不穿内衣会导致胸部下垂。因此在哺乳期也要穿支撑力较好的孕妇内衣，支撑乳房的重量，让胸部的韧带组织和肌肉不会下垂变形。
说到产后，不得不说这个“梳胸”法。“梳胸”就是用木梳轻轻梳理胸部，动作温和。这样轻微的扩胸动作就能够畅通乳腺，分泌充足的乳汁，使哺乳更加方便。这一动作也属于按摩的方法，轻柔的力道，就能够还原漂亮健康的胸形。该动作适合哺乳期和怀孕期使用。