刮油消脂甩赘肉 超有效的四个小秘方

2013/4/25 5588.TV美妆百科

所有的爱美女士都希望自己的身材能让自己在大街上的回头率百吧!那么瘦身就是你必备的功课哦。如果你愿意尝试一些民间流传的小偏方,那么今天,我们就专门针对如何瘦身,来告诉大 家一些饮食方面的小秘方,让我们吃掉身上的脂肪和赘肉。

一、吃梨

梨子中含有十分丰富的水分和维生素,能够帮助我们水肿和毒素,而梨子皮更不能浪费,因为它含有大量的粗纤维,可以解决便秘的问题。而且梨子的热量也特别低,是十分不错的瘦身水果。

每天早晨起床之后,先喝一杯温热的淡盐水,然后将一颗鸡蛋和梨子作为早餐,就能提供丰富的饱足感,维持整个上午的能量。中午可以正常的吃,只是要注意控制热量的摄取,尽量避免吃一些高脂肪 的食物,晚餐可以喝一碗低卡的蔬菜汤,吃一颗梨子或者喝一杯梨汁。

在使用梨子法的期间,我们一定不可以吃其它的小零食,否则很容易破坏辛苦得来的瘦身成果,只要出现了饥饿感,就可以吃一颗梨子,避免挨饿。

二、岑草

岑草也叫鱼腥草,含有大量对人体有益的矿物元素,并且能够清热,消肿,加强人体的代谢能力。鱼腥草可以拌成各种小菜来食用,达到瘦身的功效。

凉拌鱼腥草的做法非常简单,首先把老硬的部位去除,只留下鲜嫩的部位,洗净之后放入淡盐水中浸泡十五分钟。然后捞出来掐成小段放入盘中,把姜蒜切成碎末、红辣椒也切段备用。接着在锅中倒入 少许的花椒油,烧热后把红辣椒倒入炸酥后立即捞出和姜蒜末放在一起,浇上花椒油,蒜香味马上就被激出。然后再继续加入适量的白糖、食盐、麻油、白醋和老抽,搅拌均匀之后浇在鱼腥草上就可以 了。

另外,鱼腥草也可以泡水饮用,每天饭前坚持喝一杯,能够有效的降低食欲,预防脂肪堆积。

三、青蒿

青蒿是一种菊科植物,具有清热,畅通气血的作用,可以大大的提高人体的代谢速度,加速脂肪的燃烧,预防其在体内堆积。

青蒿粥的味道清淡,能够为我们提供很好的饱腹感,预防饮食过量,用小米熬制热量也非常的低。青蒿粥的做法也极其的简单,用青蒿煮水,作为药汁。然后在锅内倒入淘好的小米,加入药汁继续熬煮 ,出锅前加入少许的冰糖,味道会更加的清甜。

另外,平时我们也可以经常饮用青蒿水为身体补充水分,同样能够起到很好的功效,如果不喜欢它的味道也可以和苹果汁混合饮用,味道也十分的特别哦。

四、菠菜

菠菜含胡萝卜素、维生素C、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等,能协助消化、止渴润肠,并能促进胰腺排泄,具有瘦身、健康的效果。需要关注的是,菠菜是非常吸油的蔬菜之一,烹调的时候少放油, 或者是选择低热量的烹调方法来避免摄入过多的热量。

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