瘦身要内外结合，不仅要瘦，还要拥有易瘦体质。这样才能保持瘦的状态哦。下面小编会为你介绍4个小知识，对于您保持易瘦体质有很大帮助哦。
饮食热控是很多女性首选的热控方法，然而，同是吃热控食用品，有的人瘦了，有的人反而更胖了。这也许是你没有留意到同种热控食用品的小细节，对照以下越吃越瘦VS吃了就胖的 秘闻，看看你有没有出错误。
1、原味酸奶VS果肉酸奶
酸奶被奉为红花瘦身和美容的餐点，丰富的乳酸不仅是重整肠胃消化功能的好帮手，还能为促进体内废物的代谢助一臂之力。但随着果肉和果味酸奶的层出不穷，原味酸奶逐渐失宠，你有没有想过 ，大口吞掉那勺草莓果粒酸奶的同时，可能也把大量卡路里吞进了肚子呢？
以牛奶为原料的酸奶，除赘肉和热量较低外，还有丰富的营养成分，但为求口味多变性器官和美味，市场上非原味酸奶，大多被加进过量的糖分与食用色素，热量也急剧升高。
比如3杯200毫升的水果酸奶，相当于两碗米饭的热量。想喝酸奶减重，选含有高纤维质并能增加饱腹感的新鲜水果，配低脂原味酸奶，才不至于适得其反，越吃越胖。
2、纯黑巧克力VS牛奶巧克力
吃巧克力肯定会长胖？当然不是。
对于最嗜好甜食的女性来说，选择纯黑巧克力，比吃其他甜品、喝热可可要健康得多。巧克力是一种抗氧化剂，它不仅含有丰富的儿茶素，具有和防老的作用，也不足以影响红花瘦身效果，还能帮 助稳定不安情绪，降低暴食的欲看和冲动。但添加了很多成分的牛奶巧克力的热量就会大增。
3、水煮青菜VS青菜沙拉
食用新鲜蔬果，是饮食热控的有效方案之一。不过假若添加过多佐料，反而轻易使人陷进肥胖的陷阱。
撒在青菜沙拉上的碎花生或核桃仁，内含的丰富赘肉每100克就有400卡，而增添香气和柔滑味觉的蛋黄酱或沙拉酱，小小一勺，就高达110卡，比同量的巧克力还高很多。想以青菜代主餐中其他食用品的 女性，直接生食或以热水烫煮，再配少许盐，红花瘦身效果会明显很多。
4、玉米VS玉米浓汤
近年来低赘肉低热量的谷物类粗粮，备受红花瘦身一族的女性们青睐，拥有较多纤维质的玉米，当然也是减重餐单上的“座上嘉宾”。
玉米含有大量的镁元素，既可强化肠道的蠕动，又帮助排出多余水分的功效，对水肿型女性是最合适不过的。但加进大量牛油、调味料烹饪的玉米浓汤，可是红花瘦身的大敌，热量和赘肉都不容忽视。