黑芝麻是有一定根据的，黑芝麻中含有人体必须的氨基酸、维生素E、维生素B1，营养非常丰富，能够加速人体的代谢功能，帮助消耗脂肪。小编来教你黑芝麻怎么吃才，让你美颜又瘦身。
黑芝麻营养丰富，不仅含有人体所需要的氨基酸，还含有多种维生素以及铁元素，能够加快人体新陈代谢，预防贫血，活化脑细胞，降低胆固醇等，是一种既能又能保健的食物。但是黑芝麻中也含 有大量的油脂，因此用黑芝麻要掌握正确的做法。
黑芝麻黑豆粥
材料：黑芝麻、黑豆、粳米、白糖
做法：把黑豆和黑芝麻用水淘洗干净，然后放在清水中浸泡2-3个小时，然后捞出沥干水分。把黑芝麻淘洗干净，和黑豆粳米一起放进砂锅中，加入清水用大火煮，煮烂以后用适量白糖调味，稍微焖一下 即可。
黑芝麻豆浆
材料：黑芝麻、黄豆
做法：黑芝麻淘洗干净，放进锅里炒香然后磨碎。黄豆清洗干净，放进清水里浸泡两个小时。把黄豆和黑芝麻放进豆浆机，加水打成豆浆，加入适量蜂蜜以后即可。
黑芝麻杏仁蜜
材料：黑芝麻、杏仁、蜂蜜
做法：黑芝麻淘洗干净，炒香并且磨成粉。杏仁捣烂，和黑芝麻粉。白糖。蜂蜜一起搅拌均匀，然后放在瓷碗中，放在锅里慢蒸2个小时，等到放凉以后用温水冲服。
黑芝麻糕
材料：黑芝麻、玉米粉、蜂蜜、鸡蛋液、面粉、发酵粉
做法：黑芝麻淘洗干净，沥干水分以后与玉米粉、面粉、发酵粉蛋清一起揉成面团，做成小方块形状，并发酵2小时，之后上锅蒸20分钟左右即可完成。
以上几种是比较常见的黑芝麻糊食物的做法，当然还有好几种小编没有介绍到的，您也可以自己去尝试，黑芝麻糊的食疗效用相当不错，相信一定会帮到您的！