1、将精油均匀分散在双掌，粉先后放到上腹部，分向两侧沿肋下滑，在髂前上棘处回到腹部，再上推，重复三次将精油涂抹均匀。
2、一手用拇指和食指点揉开枢穴，另一手食、中、无名指点揉气海、关元、中级穴各半分钟。
3、双手掌以顺时针方向交替推摩、打圈，反复5-8遍。
4、双手四指从曲骨先按压，再分推至天枢，并按压天枢，反复5-8遍。
5、双手掌同时自腰部两侧向下腹部提抹，并按压天枢，反复5-8遍。
6、左手掌在脐边按顺时针方向环摩，右手从远侧腹部开始以脐为中心，按顺时针方向环摩至近侧，抬起，反复5-8遍。
7、双手四指重叠顺时针打圈，按揉双侧卵巢部位，反复5-8遍。
8、双手掌搓热，轻放在腹部，每次半分钟，反复5-8遍。
9、安抚腹部，手法同展油。